Регулярное посещение офтальмолога — полезная привычка в любом возрасте, в том числе детском. Родителям важно следить за зрением своего ребенка с раннего возраста.
Причины проблем
Телевизоры, мониторы, экраны смартфонов — все это окружает детей с рождения, если не контролировать количество экранного времени, их зрение начинает портиться. Влияют и другие причины, такие как малоподвижный образ жизни, чтение при плохом освещении, наследственность.
Когда школьник начинает учиться, нагрузка на глаза возрастает. Это как раз период, когда взрослым нужно больше времени уделять заботе о зрении ребенка. А если возникнут проблемы, современная детская офтальмология поможет с ними справиться.
В каких случаях стоит обратиться к врачу
Если вы регулярно посещаете окулиста вместе со своим школьником и точно знаете, в каком состоянии его зрение, обратиться к специалисту внепланово нужно в таких случаях:
- глаза покраснели без видимой причины;
- ребенок начинает щуриться, когда смотрит на объекты вдали или вблизи;
- слезоточивость;
- появились выделения из глаз или эффект «склеивания».
Чтобы избежать ухудшения зрения, лучше сразу идти к врачу и выполнять его рекомендации.
Как школьнику сохранить здоровье глаз: главные правила
Для зрения в соответствующем возрасте важно:
- Делать уроки сидя за столом. Расстояние между глазами и учебником/тетрадью должно быть 33–40 см. Если заниматься перед монитором компьютера, то дистанция от глаз к нему — 50 см.
- Чередовать периоды нагрузки и отдыха, длительность которых зависит от возраста ребенка. Для первоклассников максимальный период нагрузки — полчаса, после чего нужен небольшой перерыв. Школьники в возрасте 8–11 лет выдерживают 45-минутные занятия, а подростки — час и больше.
- Организовать правильное освещение. Когда дневного света слишком мало, в комнате школьника должно быть общее освещение, а также настольная лампа для рабочей зоны. Для левшей ее ставят справа и наоборот.
- Вводить в рацион полезные для зрения продукты: листовую зелень, орехи, яйца, бобовые, овощи, фрукты и ягоды красного и зеленого цвета, форель и другую жирную морскую рыбу.
- Больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
Когда ярко светит солнце, ребенку нужна защита глаз от ультрафиолетовых лучей. Ее обеспечивают солнцезащитные очки с UV-фильтром.
Чтобы у вашего школьника было здоровое зрение, стоит придерживаться этих правил, а в случае необходимости — обращаться к специалистам.
