Життя у світі важко уявити без постійних переживань і стресу. Майже щодня на нас падає багато негативних емоцій на роботі та вдома. Іноді важко залишатися у гармонії із собою і чути внутрішній голос розуму. Якщо ви хочете відчути внутрішню свободу, силу моменту, пізнати себе чи просто розслабитися після важкого робочого дня, тоді медитація буде найкращим варіантом. Ми дібрали декілька найкращих програм на iPhone для медитацій, які доступні всім.
1. Meditopia: Сон та Медитація
Meditopia пропонує більше, ніж просто коротке рішення для гарного сну та зниження стресу. Понад 1000 медитацій глибокого занурення, які підійдуть кожному.
Усі техніки представлені 9 мовами, спрямовані на те, щоб прийняти себе, наш образ тіла, життєві цілі.
Завдання полягає у тому, щоб створити вам притулок, у якому ви зможете знайти ключі для створення психічної стійкості та душевного спокою. Бібліотека медитацій пропонує такі теми: прийняття, співчуття, гнів, мотивація, сексуальність, дихання, боді позитив, зміни та мужність, самолюбство, самовпевненість, сканування тіла.
Безкоштовний період: 7 днів, після $ 2,49 на місяць.
2. Insight Timer: Медитація
Різні медитації та бесіди під керівництвом провідних світових експертів з медитації та уважності, психологів та вчителів зі Стенфорда, Гарварда, Оксфордського університету та багатьох інших. Музичні треки від всесвітньо відомих виконавців. Ви можете приєднатися до мільйонів людей, які також навчаються медитувати за допомогою Insight Timer, щоб заспокоїти розум, зменшити занепокоєння, міцно заснути та підвищити свій рівень щастя.
Безкоштовний період: 7 днів, після $ 59,99 на рік. Можна користуватися безкоштовними семінарами та плейлистами.
3. Headspace: Meditation Sleep
Headspace — це ваш провідник усвідомленості у повсякденному житті. Тільки потрібно вивчити навички медитації та усвідомленості.
Відкрийте для себе техніку, щоб розслабитися перед сном. Дослідіть широкий спектр фантастичних звукових вражень із записами навколишньої природи у звукових ландшафтах або безтурботною музикою для сну.
Слідкуйте за своїм прогресом і часом, витраченим на медитацію. Медитації та вправи на усвідомленість для дітей із заняттями з доброти, спокою та зосередженості.
Безкоштовний період: 7 днів, після $ 12,99 на місяць.
4. Медитація та Звуки by Verv
Медитація та Звуки by Verv використовує комплексний підхід для розвитку усвідомленості та включає курси аудіо медитації, короткі 5-хвилинні медитації для швидкого позбавлення стресу, мелодії та звуки для релаксації.
Також є персоналізовані курси аудіомедитацій, кольоротерапія, 5-хвилинки (короткі медитації), приємні звуки, основи медитації.
Безкоштовний період: 7 днів, після $ 9,99 на місяць.
5. Практика — медитація та сон
Практика — додатки для медитацій. Російською мовою та без езотерики. Допоможе впоратися зі стресовими ситуаціями, покращує сон та працездатність. Є короткі уроки та тематичні курси з професійним гідом. Можна швидко навчитися основ медитації та медитувати щодня.
Безкоштовний період: 7 днів, після $ 5,99 на місяць. Є безкоштовний курс.
Медитація — чудовий спосіб жити щасливіше і усвідомлено. Сподіваємося Ви зможете знайти свій шлях до Дзена через ці додатки.
