Стежити за своїм водним балансом важливо завжди. Від цього залежить стан вашої шкіри, робота мозку, м'язів і навіть запах з рота. Недостатня кількість води в організмі може тягнути за собою погану роботу мозку, недостатню концентрацію, нудоту та спричинити депресію.
В умовах війни та досить спекотного літа важливість поповнення водного балансу вчасно критично важлива. Зараз придумали багато додатків для того, щоб нагадувати користувачам пити воду, зрештою вже винайдені навіть розумні пляшки для води, які спрощують цей процес і допомагають стежити за заповненням рідини.
Про розумні пляшки хочу розповісти більше.
Що таке розумна пляшка для води і що вона вміє
Розумна пляшка для води — це технологічний винахід, який являє собою пляшку та вбудовані датчики, підключення Bluetooth, інколи вбудовані динаміки, підсвітку або фільтри для води.
В залежності від виробника та ціни розумна пляшка для води може надавати вам інформацію про температуру води у пляшці, самостійно вести підрахунок випитої рідини, малювати графіки по поповненню водного балансу у відповідному додатку та нагадувати пити воду.
Деякі розумні пляшки включають фільтри та стерилізатори для води (УФ), щоб очистити її від бактерій. Ще ряд розумних пляшок може відтворювати музику із вбудованих динаміків.
Кому потрібна розумна пляшка для води
Це корисний девайс, на який не всі звертають увагу, а насправді вкластися в таку пляшку варто кожному. Адже водний баланс це основа всього нашого здоров'я і, як не сумно, ми дуже часто ігноруємо сухі губи, власну спрагу і обов'язкове правило 1,5 л на день.
Кому буде корисною розумна пляшка:
- Звичайним користувачам, які забувають про необхідність випити достатньо води;
- Спортсменам;
- Розумні пляшки з фільтрами можуть стати в нагоді військовим у складних умовах;
- Літнім людям;
- Людям із хронічними захворюваннями;
- Підліткам та дітям.
Я дуже часто забуваю про те, що потрібно пити воду, як і будь-яка інша людина. Багато часу спостерігала, як такою розумною пляшкою HidrateSpark 3 користуються колеги та чула хороші відгуки про те, як подібний гаджет допомагає привчити себе пити воду.
Як працює смарт-пляшка для води
На вигляд це звичайна пляшка. У ній може бути вбудоване підсвічування, датчики та Bluetooth, динаміки, але в основному дизайн мінімалістичний та практичний (щоб ви могли його взяти на тренування, у похід та для велосипедної прогулянки).
Підключаєте пляшку до iPhone, якщо потрібно — завантажуєте фірмовий додаток. Суть полягає в тому, що вам не потрібно самостійно рахувати, скільки рідини ви випили і скільки ще залишилося до норми (зазвичай це великий мінус у додатках для стеження за водним балансом). Пляшка це робить за вас, відправляючи дані у Здоров'я, Google Fit та інші програми здоров'я.
Вона може вам нагадати про необхідність випити води, розписати діаграми за календарем скільки рідини ви випили і дати корисні поради щодо заповнення балансу після тренування, прогулянки або під час офісної роботи.
Головний мінус розумної пляшки – її ціна
Головним мінусом розумної пляшки для води зараз є її ціна. Насправді деякі моделі з фільтрами можуть коштувати до 200 доларів, а це доволі велика ціна в умовах кризи. При цьому на Aliexpress можна знайти прості варіанти з мінімальною кількістю датчиків за 20-30 доларів.
Важливо знати, що не скрізь можна використовувати розумні пляшки, тому що вони можуть включати ідентифікатори для нагадування пити воду.
Як вибрати розумну пляшку для води
- Термос чи пляшка. Деякі розумні пляшки більше схожі на термоси і можуть зберігати гарячу рідину, тоді як в інших не передбачено можливості налити туди гарячий чай або каву. Майте це на увазі перед вибором;
- Сумісність із системами. Левова частка китайських розумних пляшок працюють з Android, але не мають програм для iOS, тому варто уточнювати сумісність перед покупкою;
- Сертифікація. Якщо у пляшці передбачена фільтрація, у неї має бути сертифікат якості, інакше це просто гроші за повітря;
- Батарейки або заряджання. Деякі розумні пляшки живляться від батарейок, інші можна зарядити через USB-C або microUSB. Другий тип кращий, але найчастіше коштує дорожче;
- Динаміки, ідентифікатори, додаткові функції.
Нині розумних пляшок на ринку дуже багато. Вибирати є з чого незалежно від бюджету та функцій, які вам потрібні. Мені здається в майбутньому такі пляшки стануть справжнім мейнстримом, бо їх все більше купують, радять і що найголовніше це реально корисна річ для вашого здоров'я.
Альтернатива розумній пляшці — додаток на телефон
Як уже говорила вище, є спрощений варіант, який не вимагає вас купувати пляшку, якщо потрібно стежити за водним балансом. Це програми для iPhone | Android.
ТОП-5 додатків для стеження за водним балансом:
Мінус їх у тому, що дані потрібно вводити самому. Найледачішим і забудькуватим (як я) це не завжди підходить.
