Як зберегти зір школяра

Регулярні візити до офтальмолога - хороша звичка в будь-якому віці, зокрема й у дитинстві. Батькам важливо стежити за станом зору дитини з раннього віку.

Причини проблем

Телевізори, монітори, екрани смартфонів - усе це оточує дітей від народження, і якщо не контролювати кількість екранного часу, їхній зір починає погіршуватися. Інші причини, такі як малорухливий спосіб життя, читання при поганому освітленні, спадковість, також впливають.

Коли дитина починає ходити до школи, навантаження на очі зростає. Саме в цей період дорослим необхідно приділяти більше часу турботі про зір дитини. І якщо виникають проблеми, впоратися з ними допоможе сучаснадитяча офтальмологія.

У яких випадках слід звернутися до лікаря

Якщо ви регулярно відвідуєте офтальмолога разом зі своїм школярем і точно знаєте, в якому стані перебуває його зір, то в таких випадках необхідно відвідувати фахівця позапланово:

• очі червоні без видимої причини;
• дитина починає мружитися, коли дивиться на предмети вдалині або поблизу;
• сльозливість;
• виділення з очей або ефект "склеювання".

Щоб уникнути погіршення зору, краще одразу звернутися до лікаря і виконувати його рекомендації.

Як школярам зберегти здоров'я очей: основні правила

Це важливо для зору у відповідному віці:

1. Виконуйте домашні завдання, сидячи за столом. Відстань між очима та підручником/зошитом має становити 33-40 см. Якщо ви займаєтеся перед монітором комп'ютера, відстань від очей до комп'ютера має становити 50 см.
2. Чергуйте періоди вправ і відпочинку, тривалість яких залежить від віку дитини. Для першокласників максимальний період навантаження становить півгодини, після чого необхідна невелика перерва. Школярі 8-11 років можуть витримати 45-хвилинні заняття, а підлітки - годину і більше.
3. Організуйте правильне освітлення. Коли денного світла занадто мало, у кімнаті школяра має бути загальне освітлення, а також настільна лампа для робочої зони. Для шульг вона розміщується праворуч і навпаки.
4. Введіть у раціон продукти, корисні для зору: листову зелень, горіхи, яйця, бобові, овочі, фрукти і ягоди червоного і зеленого кольору, форель та іншу жирну морську рибу.
5. Більше рухайтеся і гуляйте на свіжому повітрі.

Коли сонце світить яскраво, вашій дитині необхідний захист очей від ультрафіолетових променів. Це забезпечують сонцезахисні окуляри з УФ-фільтром.

Щоб у вашого школяра був здоровий зір, варто дотримуватися цих правил, а за потреби звернутися до фахівця.